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Der Weg ist das Ziel!
 
 

Wochenübersicht

1.Woche

Morgens                  Mittags                  Abends
15min. Joggen                                     30min BBP-Training
                                                              i.W. Yoga


2.Woche

Morgens                  Mittags                  Abends
25min. Joggen        15min DÜ            45min BBP-Training
                                 + Yoga

3.Woche

Morgens                  Mittags                  Abends
35min. Joggen        20min DÜ            45min BBP-Training
                                 + Yoga

 

Allg.:
i.W. = im Wechsel, als Montag das und Dienstag das andere
BBP = Bauch-Beine-Po
DÜ = Dehnübungen

19.9.10 21:42

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